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女人做好四条预防乳腺癌  

2014-12-10 23:38:03|  分类: 两性/健康/情感 |  标签: |举报 |字号 订阅

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乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤,乳腺癌在中医临床中,多属于乳岩乳石痈等范畴。中医认为乳岩的病因涉及内、外因两个方面,而以内因为主。目前,乳腺癌的确切病因仍不得而知,可能与基因遗传、激素水平、饮食、压力等综合因素都存在关联。研究还发现,人体免疫力下降与乳腺癌的发生、发展也存在联系。

预防远比治疗要重要,女性做好四条可预防乳腺癌发生,具体如下:  

1.保持心理平衡。恶劣的情绪是癌细胞的活化剂,而情绪愉悦则是防癌妙方。因此,女性要学会自我调控和驾驭好情绪,理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅,才有利于心理平衡和生理平衡,筑起阻挡癌魔的防线。  

2.控制身体肥胖。对进入青春发育期的女孩,在满足生长发育所需要各种营养素的同时,必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入,以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖,保持适宜体重,可减少患癌的风险。  

3.生活方式合理。每个女子应建立起科学的生活方式,做到起居有常,劳逸结合,保证睡眠;膳食平衡,饮食有节,少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食,戒除烟酒,多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动,以健心身;提倡晚婚和计划生育,结婚不超过28岁,生孩子不宜超过30岁,不鼓励终身不育;做好避孕工作,防止多次流产;生孩子后要母乳喂养。  

4.应重视过好性生活。正常、和谐、均衡、有规律的性生活,不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦,增进夫妻感情,而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生
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